Kuptimi i Çrregullimit të Panikut

Çrregullimi i Panikut karakterizohet nga sulme paniku të përsëritura dhe të papritura - episode intensive frike ose shqetësimi të papritur që arrijnë kulmin brenda disa minutash. Këto sulme mund të jenë dërrmuese dhe shpesh çojnë në shqetësim të konsiderueshëm ose shmangie të situatave të caktuara.

Simptomat e zakonshme të çrregullimit të panikut:

• Rrahje të shpejta të zemrës ose palpitacione
• Djersitje
• Dridhje ose lëkundje
• Vështirësi në frymëmarrje
• Dhimbje ose siklet në gjoks
• Të përziera ose shqetësime abdominale
• Marramendje ose kokëlehtësi
• Ndjenja e mbytjes
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
• Të dridhura ose afshe të nxehta
• Frika nga humbja e kontrollit ose "çmendja"
• Frika nga vdekja

Në seancat tona, ne përdorim mjete të Terapisë Kognitive të Sjelljes (CBT), duke përfshirë:

• Trajtimi i Kontrollit të Panikut: Teknika për t'ju ndihmuar të kuptoni dhe menaxhoni sulmet e panikut, duke përfshirë ekspozimin gradual ndaj ndjesive të frikshme.
• Ristrukturimi njohës: Identifikimi dhe sfidimi i mendimeve irracionale që nxisin panikun.
• Teknikat e relaksimit: Ushtrime të frymëmarrjes dhe praktika të vetëdijes për të zvogëluar simptomat fizike të panikut.

Ne ofrojmë një mjedis mbështetës ku mund të mësoni të menaxhoni dhe zvogëloni frekuencën dhe intensitetin e sulmeve të panikut, të zhvilloni strategji përballimi dhe të rifitoni kontrollin mbi jetën tuaj të përditshme.