Zia dhe humbja janë përgjigje të natyrshme ndaj vdekjes së një të dashuri ose ndryshimeve të tjera të rëndësishme në jetë. Ky proces emocional mund të jetë i tepërt dhe të ndikojë në aspekte të ndryshme të jetës, duke përfshirë shëndetin mendor dhe fizik.

Simptomat e zakonshme të pikëllimit dhe humbjes:

• Trishtim i vazhdueshëm ose ndjenja boshllëku
• Vështirësi në gjumë ose ndryshime në modelet e gjumit
• Humbje e oreksit ose ndryshime në zakonet e të ngrënit
• Vështirësi në përqendrim ose në marrjen e vendimeve
• Ndjenja faji ose keqardhjeje
• Mpirje ose shkëputje emocionale
• Dëshirë ose mall i fortë për të ndjerin
• Simptoma fizike si lodhja ose dhimbjet

Në seancat tona, ne përdorim mjete të Terapisë Kognitive të Sjelljes (CBT), duke përfshirë:

• Ristrukturimi njohës: Identifikimi dhe sfidimi i mendimeve negative ose të padobishme që lidhen me humbjen dhe përshtatja e modeleve të të menduarit për të mbështetur shërimin emocional.
• Aktivizimi i sjelljes: Inkurajimi i angazhimit në aktivitete dhe rutina që nxisin një ndjenjë normaliteti dhe lidhjeje.
• Teknikat e Përpunimit të Pikëllimit: Ju ndihmon të lundroni në fazat e pikëllimit dhe të zhvilloni mënyra të shëndetshme për të përballuar dhe shprehur emocionet.
• Strategjitë e vetëdijes dhe reduktimit të stresit: Teknika për të menaxhuar stresin dhe dhimbjen emocionale në mënyrë efektive.

Ne ofrojmë një mjedis të dhembshur dhe mbështetës për t'ju ndihmuar të përpunoni pikëllimin tuaj, të zhvilloni strategji përballimi dhe të gjeni mënyra për të ecur përpara duke nderuar dhe kujtuar humbjen tuaj.