Kuptimi i Psikoterapisë

Psikoterapia, e njohur shpesh si terapi me të folur, është një proces trajtimi bashkëpunues i projektuar për të ndihmuar individët të kuptojnë dhe menaxhojnë problemet emocionale, psikologjike dhe të sjelljes. Ajo përfshin eksplorimin e mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve për të përmirësuar shëndetin mendor dhe mirëqenien e përgjithshme.

Simptoma të zakonshme që trajtohen në psikoterapi:

• Trishtim ose ankth i vazhdueshëm
• Vështirësi në menaxhimin e stresit ose përgjigjeve emocionale
• Probleme në marrëdhënie
• Vetëvlerësim i ulët ose probleme me vetëvlerësimin
• Vështirësi në vendimmarrje ose zgjidhjen e problemeve
• Trauma të pazgjidhura ose përvoja të kaluara
• Probleme sjelljeje ose mekanizma të pashëndetshëm përballimi

Në seancat tona, ne përdorim një gamë të gjerë mjetesh të Terapisë Kognitive të Sjelljes (CBT), duke përfshirë:

• Ristrukturimi njohës: Identifikimi dhe sfidimi i modeleve negative të të menduarit për të përmirësuar përgjigjet emocionale.
• Aktivizimi i sjelljes: Inkurajimi i angazhimit në aktivitete që nxisin mirëqenien dhe zvogëlojnë simptomat.
• Aftësi për Zgjidhjen e Problemeve: Zhvillimi i strategjive për të adresuar dhe menaxhuar në mënyrë efektive sfidat e jetës.
• Teknikat e vetëdijes dhe relaksimit: Praktika për të rritur vetëdijen dhe për të zvogëluar stresin.

Ne ofrojmë një mjedis mbështetës dhe empatik ku mund të shqyrtoni shqetësimet tuaja, të zhvilloni strategji përballimi dhe të punoni drejt arritjes së rritjes personale dhe qëndrueshmërisë emocionale.